證嚴上人開示(「獨一無二」的婚禮 )

外在的境界包括財、色、名、食、睡等，都會引誘人心入迷——不斷追求享受，好還要 更好、快還要更快、多還要更多……欲望無止盡。 我曾聽說，有位貴婦穿了一套十幾萬元的衣服去參加喜宴，開心地向人炫耀：「這件 衣服全世界只有一件，獨一無二，所以才會那麼貴。」贏得了大家的讚美之聲。 喜宴開始了，賓客陸續入座，貴婦突然氣沖沖地要離開，原來同桌有人跟她穿同樣品 牌、同樣款式的衣服，她那件衣服不是獨一無二。 花費十幾萬元，只是想要買一個被人讚美的歡喜；沒想到那件衣服卻不是「獨一無 二」，當遇到那個「二」，她自然生氣。這是真人實事，也是迷茫的人生。 人生莫被面子或名聲左右，應該做自己的主人，做真正有價值的事情。 每一位受證的慈濟人，身上所穿的委員旗袍、慈誠西裝，不是獨一「無二」，而是 無數」，全球已有超過六萬人穿上同樣的「柔和忍辱衣」，人人發自內心歡喜。 三年前，高雄慈濟志工吳永宏和郭庭聿，在佛誕日當天穿著慈誠西裝和委員「八正 道」制服，步入結婚禮堂——環保站。 看到新娘、新郎來到環保站，大家趕緊為他們放炮——用銅罐子鏗鏗鏘鏘聲響代替鞭 炮；還有一整串飲料鐵罐綁在腳踏車尾，讓他們兩人騎著走當作放鞭炮；素食喜 宴收 的禮金，他們捐作慈濟甘肅扶貧基金，還送每位賓客一支竹筒，願人人響應「竹筒歲 月」；他們的蜜月旅行，就是到慈濟醫院當志工…… 沒有豐盛華麗的排場，人人卻是用最虔誠的心為他們祝福。我相信這才是真正與眾不 同、「獨一無二」的婚禮，值得佩服，也值得祝福；懂得克勤、克儉，才是人間真正 的幸福。

善用五大ＥＱ笑看人生

當遇到不愉快的事情或不幸事件時，要學習自我擺脫，自我緩解，祛除不良心理情緒，下列五大方法進行EQ的舒暢快樂。 1.宣洩法： 向了解自己的老朋友或老伴訴說，將心中鬱悶情緒宣洩出來，將會減輕壓抑，鬆弛情緒，找到新的平衡。對方應正確地開導，客觀分析，儘量化解矛盾，寬慰病人，幫助病人從憂鬱中解脫出來，切不可火上加油。 2.轉移法： 脫離不愉悅環境，外出旅遊，世界各地人文景色，接觸大自然美景，心曠神怡，心胸開闊，忘掉痛苦。 3.回升法： 以良好的家庭信仰，堅強的意志克服不良情緒，遇有不愉快的事，用智來克制自己，樂觀看待人生，凡事一分為二，讓壞事變好事，在任何困難面前，想得通，看得開，放得下。 4.自我安慰，自我暗示： 在發生不良心理情緒時，要借助自己內心的語言，反覆提醒暗示自己，以健康的心理情緒抑制不良心理情緒的發生、發展。遇有生氣的事情，暗示自己「要冷靜」、「不要衝動」；剛退休時，反覆提醒自己「這是自然規律」、「我退下來有利於下一代社會發展」；生病時反覆暗示「我能戰勝疾病」、「我一定能恢復健康」。氣功冥想也是一種自我暗示，以一念替代萬念，如意守丹田，口中唸出「快樂」、「幸福」。 5.建立心理防禦功能： 以選擇性忽視法，即故意不去回憶以往自己受過的挫折、痛苦及羞辱，以免引起不良心理情緒反應；加強選擇性重視，即特別重視自己的優點、特長、成就，以鼓勵自己保持樂觀、自信、上進的積極心理，譬如說「金窩、銀窩不如自己的狗窩」，用笑看人生來脫離苦海。